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忙しいママ！
こんなお悩みありませんか？
- お子様や旦那様の好き嫌いが違う・偏食
- レパートリー少ない・いつも同じになる
- 料理が子供が好きなものに偏る
- 料理を作るのに時間がかかる、段取りが悪いと思っている
- 栄養偏っている気がする
- レシピがないと料理ができない
- いつも同じ味ができない
- 罪悪感があるがタレ、〇〇の元、を使っている
- とにかく時間がない
- 料理が嫌い
- 夕食を考えるのがおっくう
- 自分の時間はもちろん、子供との時間が欲しい
輝くママ応援プロジェクトは、
献立が立てられるようになり、時間管理が上手になり、
自分らしく前向きになれる、
そんな“ママの変化”を叶える実践型プログラムです。
多くの料理教室やタイムマネジメント講座は、
「料理だけ」「時間管理だけ」と、1つずつしか学べません。
でも、このプロジェクトでは違います。
料理も、仕込み置きも、スケジューリングも、
全部まとめて学べるから、
本当にラクで、続けられる毎日が手に入るんです！
つまり…
忙しいママが、こんなに変わる！
時間に余裕ができる
⇒
笑顔が増える⇒家族の幸せ
自分の料理に自信がつく
料理をしたくなる
魚や副菜などの
レパートリーが増える
家族が健康になれる
計画的に
食事が作れるようになる
やりたいこと、夢が描ける
子供が食に
関心を持つようになる
家事のタイムマネージメントが
できるようになる
性格が明るくなる
ごはんづくりが
苦痛から楽しみに変わる！
ママの心と食卓に
“ゆとりと笑顔”が生まれる
5日間レッスン
自分のことは後回しママでも
「ラクしてちゃんとできる」
に変われた魔法のステップとは？
あの事故が私を変えた…
働くママが“本当に大事にしたいこと”
に気づいた日
“やりたいこと全部できる”ママになる！
未来の自分が楽しみになる5つの変化
【リアル体験談】
40代ワーママが“時間のゆとり”
を手に入れた方法
手抜きじゃない。
“手間抜き”で子供と家族に包まれる、
愛されママへ
お客様の声
家族の健康のため、食について考えるには「今」しかないなと思いました。今までの食事内容を見て頂き、「これで良いんだ！」と思えたことが大きかったです。
食品添加物をとらないことも大事だけれど、不要なものを出す力も大事というのは目からウロコでした！
家族の将来の健康のため、「食べること」をどうするのかは母次第！少しずつ知識を増やしつつ、家族も巻き込んで食べることを楽しんでいきたいです。
生きていく上で何より大切な食べることですが、お母さんたちがそれについて時間をとって学ぶことは、意外と少ないと思います。私は思い切って一歩踏み出してみて、講座名以上のことを学びました！！
（40代 幼稚園・小学生3人のママ）
帰宅後15分で夕食が食べられる、という言葉とその世界のからくりが知りたかったから、そんな風になれたらいいなと思って受講しました。
1週間の献立を毎週◯曜日のやることに設定して、計画を立てることが印象的でした。このことで迷ったりムダになる時間が減ることに気付きました。
大あわてで夕食を作っていたのが、余裕ができてもう1品追加して作れるように、ほぼ毎週同じ野菜を食べていたのが、レシピ・種類とも様々な野菜を食べるようになりました。さらに、毎日冷蔵庫の前で悩んでいたのが、週1回考えて決められるようになりました。
でき立てホカホカの夕ごはんを食べたい方は、超おすすめです。時間がなくてムリなのではない！コツをつかめる講座です。
（30代 小学生2人のママ）
献立の立て方だけでなく、添加物や栄養に関する座学もあったのは嬉しかったです。塩麹やしょうゆ麹で作れるレパートリーも増えたし、材料が同じでも味付けやソースを変えレパートリーを増やすことが出来ました。
数日分ずつ献立を組み立てることで、無駄がなくなりました。
今日のご飯の用意をしながら、翌日分の下ごしらえも一緒にして時間が効率的に使えるようになりました。また週に1〜2回は冷蔵庫の中をしっかり見て考えているので、冷蔵庫の中で腐らせてしまう野菜が減り、買い忘れやダブって買うことも減りました。
献立は前もって絶対立てた方が良いです！！
自分のできること・できないことも明確になるので、これから何年も食事をつくるのであれば、早い段階で受講した方が今後が楽になるはずです。
（30代 保育園児2人のママ）
プロフィール
（はしもと さおり）
実績紹介
- 管理栄養士歴20年以上
- 糖尿病、脂質異常症、高血圧等 生活習慣病に対する栄養指導20年
- 特定保健指導歴17年
- 毎週月曜日、InstagramでLIVE配信しながら献立作成
- 保育所の献立作成5年半
- 調理師養成専門学校における栄養学講師9年
- 保育士養成専門学校における食育講師歴3年
- 糀エヴァンジェリスト歴8年 料理教室開催
- 健康運動指導士資格保持
- 給食施設衛生監視業務5年間従事
テレビや雑誌等
- 月刊「茶の間」でのレシピ提案&コラム3件
- NHK大阪「ぬか漬けについて」の番組監修
- 読売テレビ「仰天ニュース」『油を使う調理の爆発』の番組監修
- ぎふおウチごはん出版「そなえごはん」糀調味料メニュー担当
- 関西テレビ「よーいどん」灘五郷、酒粕料理テレビ出演
- 株式会社東洋システムサイエンス 糀ブログ連載
- 毎日新聞 元気アップ新聞「発酵食品について」掲載
熱意・思い
私がこの講座を始めたのは、
家事と育児と自分の時間、どれも諦めたくなかったからです。
仕込み置きと献立作成を習慣にしてから
驚くほど毎日がスムーズになりました。
やりたいことを全部やれている今、心から思うのは――
“時間の使い方”って、人生そのものを変える力があるんだということ。
子どもたちと向き合える時間もしっかり確保できるようになって
ママとしても、私自身としても、満たされた毎日を過ごせています★
忙しい日々でも、ひと工夫でここまで変われるんです！
この仕組みを手に入れてから、
朝から晩まで「今日のごはん何にしよう…」
なんて悩む時間がゼロになりました。
日中は仕事ややりたいことに集中できて、
帰宅して15分でサッと仕込んだごはんが完成🍽
しかも、“手抜き”じゃなく“手間抜き”だから、罪悪感ゼロ。
子どもたちの笑顔を見て「これでいいんだ」と実感しています😊
私が届けたいのは、
「ママの笑顔が家族を照らす」未来。
あなたにも、ラクして幸せな時間を手に入れてほしい✨
これが、私の情熱であり、使命です。